家庭的饮食习惯和孩子的成长息息相关
。

到了夏天，无论大人还是小孩都容易出现胃口下降
、饮食不规律等饮食问题，容易影响孩子健康成长。

很多父母为孩子备上了儿童成长奶粉来补充营养，那么进口儿童成长奶粉哪个好？

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今天就聊一聊夏天餐桌上容易出现的饮食问题

，看看如何解决这些问题，给孩子的成长提供放心的营养支持吧

！

先来自测一下
，夏天你的家庭是否存在这些饮食问题。

1. 家人食欲下降，三餐不规律
，或每日随意对付正餐，依赖速食且食谱单一。

2. 天气太热，懒得做饭，多选择点外卖
，或到路边烧烤摊和大排档解决正餐。

3. 餐桌大部分为凉菜，平时吃很多冷饮、冰激凌等冰凉的零食。

4. 吃不完的饭菜长时间放置，导致细菌渗入。

如果以上描述的问题有中招，并且爸爸妈妈没有为孩子准备其他食谱，那么就要注意了，

这说明你家的夏日餐桌不重视饮食健康。

如果不及时调整
，和爸爸妈妈一起进餐的孩子易出现营养单一、关键营养摄入不足等问题，

而长期点外卖或吃路边摊
，食物油腻不卫生，再加上冷食过多

，

容易影响孩子的肠胃健康，对成长期孩子的健康十分不利，从而影响身体发育
。

请从今天开始，建立起健康的饮食习惯
，可以遵循以下几点：

- 认真对待一日三餐
，食谱保证营养均衡。

- 三餐规律进食，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

- 食谱包含丰富的新鲜果蔬
，以及鱼、虾、鸡肉等优质蛋白
。

- 少吃外卖和油腻食物，做菜可清淡一些。

- 凉菜热菜均衡搭配，控制冷食的食用量
。

- 孩子食欲下降可搭配牛奶等为孩子补充营养。

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