孩子的假期如何有效利用在很大程度上影响着孩子们的健康成长，

比如假期可以养成坚持每日运动

，每日读书的好习惯，和家人们度过更多幸福亲子时光。

配合运动还可以多摄取例如丹麦儿童成长奶粉这样的成长辅食，

或者有成长关键营养的CBP儿童成长配方奶粉等等。

利用假期集中追高和加强身体锻炼
，再回到学校就能够更好的开展学校生活。

那么在假期
，可以和孩子一起去户外玩些啥
？又该怎么补充营养？希望下面这些好习惯可以给爸爸妈妈们一些启发~

1. 全家去公园骑自行车

选个晴朗的天气，全家人一起骑自行车吧,。家附近或者公园
，空间广阔且安全的地方都可以。

孩子在学习骑车的过程中可以促进身体各部位协调能力的发育，还能通过晒太阳获取维生素D
，促进孩子健康发育。

2. 和爸爸打篮球

会打篮球的家长，可以和孩子一起养成打篮球的习惯
。

小朋友打篮球有助于促进骨骼生长，提高有氧能力，锻炼心肺功能


，还能增强身体协调能力

，培养团队意识。

3. 和朋友一起捉迷藏（耐力，心肺功能）

捉迷藏本质上是藏与找的游戏
。

在玩游戏的过程中

，可以培养小朋友的观察力和空间意识

，

让孩子的感官更灵敏
，还有助于培养耐力和心肺功能。

4. 和家人一起在小区里散步

除了高强度运动以外，每天保证家人们一起的散步时间，

也有助于增进家庭成员间的沟通和互动
，加强家长与孩子之间的亲密感和信任感，

也能让孩子感受到家长的关爱和家庭的温暖。

5. 正确摄取营养

成长期的小朋友需要每日均衡摄入丰富的营养，

才能保证正常的生长发育，比如蛋白质、钙
、维生素和矿物质等
。

除了通过丰富的一日三餐，家长还可以给孩子准备营养均衡的儿童成长奶粉
，

例如j9游会真人游戏第一品牌长高高的丹麦有机儿童成长奶粉
。

具有高含量1200毫克天然牛乳钙，保证成长期孩子每日钙摄取量
，

同时它是一款CBP儿童成长配方奶粉
，含有有机初乳碱性蛋白BIO CBP
，

也是一种珍贵成长蛋白，能够帮助孩子对钙的吸收，有利骨骼生长发育
。

而且富含BB-12&LGG益生菌和有机FOS益生元，可以调节肠道菌群，保护肠道健康。

假期孩子的肠胃呵护也非常重要，更有十余种丰富维生素和矿物质，均衡营养不缺失。

好习惯受用终生
，运动锻炼与均衡营养并重，

不仅能促进孩子茁壮成长，特别是在空闲时间较多的假期时间，养成正确的成长习惯，

增加父母和孩子沟通的时间，对孩子未来的成长都是受益匪浅。